長(zhǎng)假出行是減壓的好方法，但是，旅行中擁擠的人群和交通同樣會(huì)使人精神緊張，因此，更多的人會(huì)在長(zhǎng)假留守家中。而對(duì)于留守派來(lái)說(shuō)，還有很多快樂(lè)的減壓方法可以嘗試音樂(lè)、舞蹈、冥想、呼吸、運(yùn)動(dòng)、按摩、香熏……心理咨詢師認(rèn)為，其實(shí)每個(gè)放松方法都能找到輕松和樂(lè)趣。

方法1放松唱歌

據(jù)報(bào)道，英國(guó)倫敦那些承受著極大壓力的銀行家們有了一種新的放松方式，那就是唱歌。在工作日的上班高峰期，成千上萬(wàn)的穿正裝的工作人員像水流一樣從地鐵站里涌出來(lái)，急匆匆地沖向在高樓大廈中的辦公室，然后開(kāi)始長(zhǎng)時(shí)間的緊張工作，他們很少休息，且壓力巨大。

專家解析所有的韌帶都與聲音聯(lián)系在一起，所以握緊手腕的方式都會(huì)影響你的聲音。唱歌先從輕松的呼吸開(kāi)始，通過(guò)輕快的音樂(lè)，讓身體和精神得到調(diào)和。