充足的睡眠是消除壓力的最好方法

若因壓力而造成睡眠品質差，不但荷爾蒙會分泌過少，而且膚質也會變差，甚至會因為無法消除疲勞而引起食欲不佳、便秘以及感到焦躁不安等癥狀。建議您在睡覺之前讓全身放松，這會對睡眠品質有相當大的幫助。只要稍微改善睡覺前的生活步調，睡眠品質就會跟著改善。

舒服的睡眠能給你肌膚最好的修護。肌膚對外在環(huán)境的敏感，有些原因是因為修復機制失調，所產生的不當紅腫。經常失眠或睡眠不足，都會引響內在器官如肝臟、腎臟的運作，肌膚就容易會呈現(xiàn)缺水不健康的狀況。肌膚細胞的修護，在人完全放松休息時，會有最好最棒的效果。所以說，睡好美容覺，勝過多用幾瓶保養(yǎng)品，肌膚的狀況也會更健康。

芳香療法能疏解壓力，讓心情變好

最近幾年不論在全身美容或是香水上皆能愉快的體驗香氛樂趣的芳香療法掀起了一陣流行風潮。 嗅覺與感情和大腦是有直接關聯(lián)的，甚至也會影響到自律神經活動，是人體相當重要的感覺器官。