有一型女生通常長的白白胖胖，這是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重的關(guān)系，只要去除身體的痰濕，就可以讓浮腫消除。

其飲食原則包括一是少鹽，每天食鹽控制在3-5克。二是忌海魚、蝦、蟹等發(fā)物，以及蔥、韭、姜、蒜等辛辣食品。三是選擇鯉魚、鯽魚、赤小豆、冬瓜等能利水消腫的食物為主。

1、食療法

醫(yī)師表示，體內(nèi)水分代謝不良會讓水分蓄積在體內(nèi)，會造成體重過重、軀干水腫，需要健脾、利水、補(bǔ)腎，提升脾的運(yùn)化可讓水分流通順暢，腎的調(diào)節(jié)可代謝體內(nèi)過多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷葉、黃耆、益母草、車前子、澤瀉，都是常被應(yīng)用的中藥材。

藥草茶

除了食療，專家也推薦以下兩款對于消腫去濕效果相當(dāng)不錯的藥草茶哦。

薏仁茯苓茶薏仁五錢+茯苓三錢+水1000cc，煮滾后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘當(dāng)水喝。

荷葉茶干荷葉三錢+水800至1000cc，煮滾后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘當(dāng)水喝。