入夏以后的天氣會(huì)讓我們覺(jué)的越來(lái)越悶熱，而且多雨的天氣會(huì)讓我們覺(jué)的潮濕不適，從我國(guó)中醫(yī)的角度上來(lái)講，夏季保健，要注意去濕和降溫的問(wèn)題，那么，今天就給大家推薦一些去濕粥供大家養(yǎng)生保健食用。

夏天多煲去濕粥

中醫(yī)認(rèn)為，主要是指濕邪困于脾胃，使胃腸的消化，吸收功能不佳而引起消化系統(tǒng)癥狀，表現(xiàn)為腹部脹悶感，食欲不振，惡心嘔吐，噯氣冷酸，口淡無(wú)味，大便不暢或泄瀉。

在春夏之間，身體困倦，時(shí)覺(jué)頭重、肢乏易疲等。可選用健脾化濕利水之中藥作膳食。如淮山、澤瀉、扁豆、生薏米、木棉花、燈心花煲粥等。這是廣東人夏天煲去濕粥的常用材料，因其氣味甘淡老少咸宜，成為民間普遍采用之食料。

如夏天暑熱口渴，小便黃赤，可用清熱解暑，利水滲濕之荷葉清暑袪濕湯 （荷葉、木棉花、薏苡仁，赤小豆、白扁豆、冬瓜，鴨一只或瘦肉一斤） 可供全家食用，既可消暑又有益于健康。