龍眼紅棗蓮子糖水

材料龍眼肉3錢(qián)、紅棗5錢(qián)、蓮子適量

做法洗凈材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲約一小時(shí)即成。

功效能寧神安心、益心脾，既可補(bǔ)血?dú)?，又能滋?rùn)肌膚，飲完面色都會(huì)紅潤(rùn)。

粟米雪耳紅蘿卜湯

材料粟米1條、雪耳3錢(qián)、紅蘿卜3、豬肉適量

做法1、洗凈所有材料，再把紅蘿卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后將豬肉拖水備用。

2、煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，便改以中火煲約兩個(gè)小時(shí)，以少許鹽調(diào)味即可。

功效雪耳能養(yǎng)肺清熱，減少暗瘡并能控制油脂分泌。而紅蘿卜的維他命c(diǎn)可加速身體的新陳代謝，令體內(nèi)器官更健康，最適合生活欠缺規(guī)律的年輕人飲用。如棄豬肉而改用鮮魚(yú)，可減少湯水的油分，且具明目的功效。今日熱評(píng)連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個(gè)橙子……