所以柚子有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。果肉和果皮都對(duì)止咳化痰有一定的功效。

對(duì)皮膚的好處：

第一條你應(yīng)該知道的，就是柚子含維生素c非常多，維生素c對(duì)于皮膚的作用大家都知道，是強(qiáng)效個(gè)抗氧化劑。鉀對(duì)維持皮膚和機(jī)體的酸堿度，維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓和新陳代謝正常必不可少;維生素b2也叫核黃素，它的功能是保持皮膚新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑，展平褶皺，減退色素等;柚子中含有豐富的纖維素，可有效的幫助清除體內(nèi)油脂和垃圾，從而讓你的肌膚更加健康，靚麗;再有就是平衡酸堿度，柚子可以說(shuō)是水果類(lèi)中的佼佼者，果大肉豐，汁多味甜，經(jīng)常食用可使血液維持在比較理想的弱堿性狀態(tài)中，從而保持皮膚的光滑滋潤(rùn)。

那我該吃多少?不會(huì)吃多了發(fā)胖嗎?

比起其他水果來(lái)，它屬于柑橘類(lèi)，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低gi食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過(guò)被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪（認(rèn)清含脂肪多的食品）。