反方意見 吃西瓜不能減肥

·西瓜糖份高，雖利尿但是減不下。

·我去點(diǎn)穴減肥，西瓜是禁食的。

·西瓜雖然利尿，但是糖份有點(diǎn)高，而且一次吃太多會(huì)把胃撐大。

首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會(huì)發(fā)胖?就一個(gè)根本原因：輸入>消耗。你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。

從西瓜的營養(yǎng)及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，它94%以上都是水分。所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏的作用，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，同時(shí)對有些人確實(shí)會(huì)有減肥的效果。

但現(xiàn)實(shí)生活中，總有吃西瓜不見瘦，反而長胖的人。歸結(jié)起來。吃西瓜減肥需要避開以下三個(gè)誤區(qū)：

誤區(qū)一：西瓜是利尿的，吃再多都只會(huì)拉出來，大家可以大膽的吃。