蘋果減肥法全攻略
導讀：蘋果中含有糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，還有果酸、酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。
5）減肥期間能否吃其他水果？
蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，若吃其他水果就失去了蘋果減肥的效力。
6）蘋果減肥期間是否可以喝水或飲料？
水是人的生命之本，減肥期間喝水不受限制，白水或溫茶水都可以。但不要喝含咖啡因的飲料，因為減肥期間人的腸胃比較敏感，容易受到刺激，引發(fā)不適的感覺。
蘋果減肥的缺點
1）體重減得快，但增長也快。因為蘋果減肥法攝入的蛋白質(zhì)太少，蛋白質(zhì)缺乏會造成人體的肌肉損失，而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少后熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就馬上反彈，以后會使減肥越來越難。
2）長期使用蘋果減肥，會使血壓變低，可導致女性月經(jīng)紊亂，或造成頭發(fā)分叉，所以不應長期使用。
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