9款蘋果減肥食譜夏季好享受
導(dǎo)讀：蘋果什錦飯?jiān)习酌罪?碗，富士蘋果1個(gè)，火腿3片，番茄1個(gè)，青豆玉米粒少許，芹菜1根，植物油鹽味精適量做法
蘋果減肥的小常識(shí)
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時(shí)，你就會(huì)變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會(huì)膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個(gè)蘋果的話，你的大腦就會(huì)告訴你“肚子飽了”的指令，因此實(shí)際上所吃的蘋果不會(huì)太多，攝取的熱量也不多。
9款超美味又有效的蘋果減肥食譜
1.蘋果玉米湯
原料蘋果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊
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