秋末以后至春季來(lái)臨之前，是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，這是因?yàn)檠赫吵矶仍黾樱菀仔纬赡獕K，血流速度必然會(huì)變慢，因而影響心腦等器官的供氧和供血，容易引發(fā)心絞痛和腦中風(fēng)。

正常人體由于免疫功能平衡，有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，所以能將血液粘稠度穩(wěn)定在一定范圍內(nèi)。但老年人由于免疫力下降并伴有其他慢性病，血液粘稠度比較高，應(yīng)預(yù)防和調(diào)節(jié)血液粘稠度增高。

老年人可從以下方面預(yù)防和調(diào)節(jié)血粘稠度增高

一、控制飲食

飯菜宜清淡，多吃些粗糧、和綠葉蔬菜。瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥。洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、桔子、蘋果、和獼猴桃等。這些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和預(yù)防血栓形成作用。

二、適度運(yùn)動(dòng)