桔子

( jú zǐ )

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簡介橘子有特殊的構(gòu)造，外果皮相當(dāng)堅硬，生時綠色，成熟時有黃、橙、紅等色；中果皮乳白或淺黃色；果肉皮成薄膜狀，分成八-十?dāng)?shù)室，每室皆含有多量汁液，為可食用部分。橘子常被稱為懶人水果，其不必洗、不需削皮的特性，吃來確實方便，加上外皮金黃色澤，一直是華人眼中討喜的水果。橘子是柑桔類的代表之一，維他命C含量當(dāng)然不在話下，只要吃三個橘子，就可以滿足一天人體所需的維他命C。橘子的果實內(nèi)皮纖維很多，可以防止便秘；它的營養(yǎng)成分很高，其含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸，對于身體的新陳代謝、增強心肺功能都有幫助。

桔子別名：	橘子
桔子功效：	祛痰、理肺氣、開胃理氣、止渴潤肺、理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃、疏肝理氣、消腫散毒
桔子用于：	疝氣、乳脹、胃痛、食積、咳嗽、呃逆、胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽、痰滯咳嗽、乳房結(jié)塊、胸脅脹痛
桔子禁忌：	多食易“上火”，從而促發(fā)口腔炎，牙周炎等癥；腸胃功能欠佳者多吃易發(fā)生胃糞石的困擾；風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
桔子適宜：	一般人群均可食用。

桔子（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量43(千卡)
碳水化合物10.2(克)
維生素A(視黃醇)82(微克)
胡蘿卜素490(微克)
維生素C35(毫克)
脂肪10.2(克)
鈣24(毫克)
磷18(毫克)
鉀128(毫克)
鎂14(毫克)

桔子的營養(yǎng)成分查詢：100克桔子的熱量含量43千卡，100克桔子的碳水化合物含量10.2克，100克桔子的維生素A(視黃醇)含量82微克，100克桔子的胡蘿卜素含量490微克，100克桔子的維生素C含量35毫克，100克桔子的脂肪含量10.2克，100克桔子的鈣含量24毫克，100克桔子的磷含量18毫克，100克桔子的鉀含量128毫克，100克桔子的鎂含量14毫克

桔子GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：

不利 / 評價：