冬季養(yǎng)生粥 粟米龍眼粥

材料：

粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。

功效：

補(bǔ)心腎，益腰膝。應(yīng)用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。

制法：

①將粟米去殼，淘洗干凈。

②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，臵武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。

服法：

作早晚餐食用。

禁忌：

與杏仁同食，令人吐瀉。粟米性甘、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經(jīng)。