六、紅棗香菇粥

補脾益氣、養(yǎng)血安神和美容養(yǎng)顏的粥食。

原料：紅棗30克，水發(fā)香菇、粳米各100克。

做法：香菇切碎后與紅棗、粳米一起入鍋熬粥，米熟即成。每天晚飯時食用，每3天吃一次。

以上是冬季養(yǎng)生粥的做法及作用原理，朋友們可以根據(jù)自己的需要進行選擇，不僅可以達到養(yǎng)生保健的作用還可以用于冬季取暖。