“覺(jué)來(lái)忽見(jiàn)天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳?！泵刻煸缙?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/10745.html" target="_blank">梳頭是他養(yǎng)生的必修課。“客稀門(mén)每閉，意悶發(fā)重梳”，由此可見(jiàn)在客稀門(mén)閉意悶之時(shí)他也是很重視用梳頭養(yǎng)生的。

按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的理論，頭部是手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)六條陽(yáng)經(jīng)會(huì)聚之處，所以稱頭是“諸陽(yáng)之會(huì)”，能“與百脈相通”。頭部的穴位眾多，用梳子梳頭，實(shí)際上就是對(duì)這些經(jīng)絡(luò)、穴位進(jìn)行按摩。經(jīng)常梳頭，可以改善大腦皮質(zhì)的興奮與抑制過(guò)程，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)和皮下腺體分泌，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。梳頭也有講究，首先要選擇一把梳得舒服的梳子。其次，梳頭的方向是從前到后，再由后到前，再由左向有，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次至百余次。同時(shí)可結(jié)合手指按摩，即用十指緩慢柔和地自前額發(fā)際向頭頂做環(huán)狀揉動(dòng)，再由頭頂揉向腦后至后發(fā)際，然后再由兩鬢向頭頂按摩，用力要均勻一致。陸游常年堅(jiān)持梳頭，到了晚年，在他稀落的白發(fā)中，竟有茸茸黑發(fā)萌生，可見(jiàn)梳頭確實(shí)有生發(fā)健身的功能。

陸游在82歲時(shí)作了一首關(guān)于睡前洗腳的詩(shī)，原文是“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。”看來(lái)晚上睡覺(jué)前用熱水洗腳是陸游的一大快事，連他的孫輩都知道燒熱水（湯）洗腳的好處。

腳病是老年人的常見(jiàn)病。老年人由于全身動(dòng)脈不同程度的硬化，或由于代謝紊亂，血脂增高?；蛴捎趦?nèi)分泌疾病如糖尿病等，加劇血管病變，末梢循環(huán)發(fā)生障礙，末梢神經(jīng)感覺(jué)遲鈍，抵抗力隨之下降。老年人腳部情況可以說(shuō)是全身健康狀況的一面鏡子。為了防止腳病的發(fā)生，在睡前可用熱水洗腳，平時(shí)鞋襪要寬大松軟舒適，使腳部血液循環(huán)良好。

常梳頭勤浴足，要想長(zhǎng)壽照著學(xué)。如今梳頭浴足的功效越來(lái)越被人們所認(rèn)可?？磥?lái)，養(yǎng)生上學(xué)一學(xué)陸游，重視兩頭的保健，是很有必要的。