便秘原因種種

便秘的原因有多種，老年性便秘患者多伴有慢性疾病，每周排便少于2次，可有大便燥結(jié)、排便費(fèi)力等現(xiàn)象。便秘一般不是獨(dú)立的疾病，多是一種癥狀，有時(shí)也是一種衰老的生理現(xiàn)象。年邁體弱可出現(xiàn)大腸蠕動(dòng)減弱、排便反射遲鈍、身體水分減少等，都可引起便秘，不一定是病態(tài)。有人統(tǒng)計(jì)過(guò)，60歲以上便秘者占28%～50%，女性約為男性的3倍，年齡越大，便秘者越多。這種現(xiàn)象應(yīng)與以下病癥相區(qū)別胃腸神經(jīng)功能紊亂，應(yīng)用碳酸鈣、阿托品、利尿劑、止痛劑、肌肉松弛劑或某些化療藥，以及腸道梗阻、狹窄、脫水等。另外多食辛辣食物引起胃腸燥熱等也可引起便秘。

中醫(yī)治療老年便秘多注重滋陰養(yǎng)血、益氣通便、行氣寬腸等治法，而不用大黃、番瀉葉等瀉下藥，更不用大戟、芫花等峻下藥。這些藥往往一用就通便，但停藥后便秘反而加重，這種“反跳”對(duì)老年人是不利的。

便秘者首先要從起居飲食做起

·、老年性便秘的防治首先應(yīng)提倡適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)腹肌和胃腸道平滑肌的收縮能力。

·、久臥病床的老人可酌情做腹部按摩，方法是由左上腹到左下腹輕輕推按。

·、養(yǎng)成每日定時(shí)大便的習(xí)慣，而以睡前大便最為理想。

·、平時(shí)要主動(dòng)多喝水，以刺激腸蠕動(dòng)和促進(jìn)血液循環(huán)。吃有利于通便的食物，如肉蓯蓉、沙參、西洋參益氣養(yǎng)血，胡桃、黑芝麻、松子、郁李仁多油而潤(rùn)腸，白薯、倭瓜、山藥及綠色蔬菜富含纖維素，蜂蜜、香蕉刺激腸蠕動(dòng)，蘿卜、豆類理氣降逆。

·、便秘者不要拒絕脂肪類食物，適當(dāng)?shù)囟喑浴坝汀笨梢詽?rùn)燥。

·、調(diào)料如蔥、姜、蒜等辛辣溫?zé)崾称凡贿m合腸胃有熱的便秘者。

·、其他原因的便秘應(yīng)適當(dāng)吃一些可產(chǎn)氣及刺激腸蠕動(dòng)有利排便的食物，如白蘿卜等。

·、濃茶、咖啡、酒類對(duì)通便無(wú)益，便秘者盡量少用。

·、香油、香蕉、蜂蜜是通便常用食品，但糖尿病患者不宜后兩種。

便秘者常用食療方

·、豬大腸約500克，翻洗干凈，切塊，慢火燉爛，加入桃核仁及甜杏仁各30克，鹽及調(diào)料放好，加菠菜約500克，稍煮即可。

·、海參200克，水發(fā)，切片，慢火燉至8成熟，加入水發(fā)黑木耳100克煮熟，瘦肉肉末少量及調(diào)料加入后再燉約15分鐘即可。

·、甲魚一只約500克，去內(nèi)臟，切塊，文火慢燉至熟，加入肉蓯蓉和熟地（中藥店有售）各50克（洗凈，紗布包好），調(diào)料適量，再燉約30分鐘，吃肉喝湯。

·、紫菜20克，撕碎煮湯，酌加味精、醬油、蝦米皮等，調(diào)好味后再放香油2小匙、韭菜末約50克，晚飯時(shí)喝。

·、大麥100克，黑芝麻50克，先浸泡半天再煮粥，可調(diào)蜂蜜，早、晚食用。

老年便秘不要急

老年便秘別心煩，許多老人大便要超過(guò)20分鐘，家人不要嫌棄，自己也不能心急。心腦血管病患者若出現(xiàn)便秘，更不能過(guò)于用力以免發(fā)生意外，應(yīng)放松精神，順其自然，或用開(kāi)塞露等。原因不明的便秘或腹瀉與便秘交替發(fā)生者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。