容易導(dǎo)致心臟病的四大營養(yǎng)陋習(xí)專家指出5種“超級”食物能預(yù)防心臟病橙子可防心臟病研究顯示，每日補(bǔ)充來自魚油或者醬油（油食品）的ω-3不飽和脂肪酸可降低老年（老年食品）人心臟病突然發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

研究者得出結(jié)論，ω-3不飽和脂肪酸可預(yù)防心跳異常以及老年人相關(guān)的心臟病發(fā)作。他們希望這種飲食補(bǔ)充，同鍛煉、壓力（壓力食品）控制、減肥（減肥食品）和良好的睡眠（睡眠食品）習(xí)慣一起成為老年時(shí)期保持健康心臟功能的生活方式。富含ω-3不飽和脂肪酸的食物還包括金槍魚、鮭魚、多葉的綠色蔬菜（蔬菜食品）以及杏仁、胡桃等堅(jiān)果。