在美國(guó)，女性心臟健康受到了越來(lái)越多的關(guān)注。最新數(shù)據(jù)顯示，每年近46萬(wàn)美國(guó)女性死于心臟病。

在美國(guó)廣播公司2月11日播出的《女性預(yù)防心臟病的五個(gè)方法》節(jié)目中，瑪麗亞。薩瓦德醫(yī)生介紹，c反應(yīng)蛋白是人體應(yīng)急時(shí)、由肝臟產(chǎn)生的一種急性相蛋白。它的測(cè)試結(jié)果能反映冠狀動(dòng)脈的炎癥程度。和高血壓、高膽固醇一樣，c反應(yīng)蛋白是你必須注意的心臟病預(yù)警信號(hào)。那么，如何降低c反應(yīng)蛋白，從而在日常生活中降低心臟病的危險(xiǎn)？薩瓦德醫(yī)生向女性提出了五點(diǎn)忠告。

1.“地中海飲食習(xí)慣”。薩瓦德多食魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、谷類(lèi)、水果和蔬菜，是“地中海飲食”的核心。研究表明，這種飲食習(xí)慣能有效地降低c反應(yīng)蛋白測(cè)試結(jié)果。而且，每周吃一點(diǎn)黑巧克力也對(duì)此有效。醫(yī)生給出的有助心臟健康的食物包括三文魚(yú)、綠花椰菜、菠菜、西紅柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄欖油和黑巧克力。

2.留意你的藥物。據(jù)薩瓦德如果你在服用口服避孕藥，同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的c反應(yīng)蛋白測(cè)試結(jié)果很高，那么你最好還是停用。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)證明，避孕藥里的激素會(huì)升高c反應(yīng)蛋白測(cè)試結(jié)果。