寒冬來臨，如何預防感冒呢，接下來跟大家分享自己的經(jīng)驗。

首先最基本的，穿暖和點，穿不起羽絨服的朋友可以在毛衣上面多穿一件棉棉的馬 甲，然后再將外套穿上，能穿的起羽絨服的朋友，把自己身體當回事的朋友那就穿 羽絨服，這最起碼是溫暖的保證。

其次每天早上起來一杯開水，記住不要是涼水，是開水，開水在冬季有如太陽的感 覺，所以每天早上喝，堅持一冬，身體都變得強壯了，免疫力也會無形的增加，所 以建議多喝開水。

再者就是戶外活動要有裝備，例如冬天了都愛打雪仗，尤其是北方的堆雪人，打雪 仗成了一道亮麗的風景線，所以出去玩的時候一定要把自己裝備搞的嚴嚴實實的， 戴個棉帽子，不要不護自己就出去了，最起碼的耳套，手套是必備的。

接下來就是從外面回到室內(nèi)，如果感覺熱的話，也不能脫掉外套，等溫度回升一會 兒，緩一會兒了再將外套脫去，這樣讓體內(nèi)的溫度和體外的問題達成一致或者差不 多的時候，沒有溫差，即不會引起感冒。

最后就是晚上休息的時候一定要蓋好被子，還有一點就是室內(nèi)溫度不宜過高，室內(nèi) 溫度太高的話，導致和室外形成了大的溫差，如果一出去，一進來，很容易患上感 冒，所以室內(nèi)溫度差不多就可以了，尤其是在冬天有些家庭晚上是有火爐的，所以 建議不要長時間使用，可以續(xù)火，不要一直旺火。

謝謝。注意事項

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