感冒的發(fā)生多是因?yàn)樽陨淼挚沽Φ南陆?，而寄居在上呼吸道，尤其是鼻腔的病毒?xì)菌大量增殖，或是從外界經(jīng)上呼吸道入侵，因此預(yù)防感冒主要從加強(qiáng)自身抵抗力做起。

每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉。特別是進(jìn)入冬季，氣溫下降明顯，如果人體皮膚不能對此作出適應(yīng)調(diào)整，很容易就會(huì)感冒。用冷水洗臉，就是為了能夠增強(qiáng)面部肌膚對于寒冷的耐受力，同時(shí)還可以將吸附在鼻腔、臉上等處的病毒、細(xì)菌等病原微生物洗去。

用雙手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼處，拇指和食指按揉兩側(cè)的鼻翼，每天堅(jiān)持，這樣可以促進(jìn)鼻部的血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。

堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，建議最好能走到戶外，多呼吸新鮮空氣，多進(jìn)行一些耐寒方面的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體對寒冷的抵抗力。4

冬天寒冷，在飲食上要注意吃一些溫補(bǔ)的食物，而空氣又多干燥，還要多進(jìn)食雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿卜等具有滋陰潤肺功效的食品。