感冒時的飲食，要注意營養(yǎng)平衡，同時還要容易消化。蛋白質類食物如肉、蛋類不宜過多。油膩食物，如煎、炸類的更要少食，而應以碳水化合物類食物為主，可喝些粥類，也需多進食些蔬菜和水果，以盡可能多地攝入維生素和礦物質，提高機體的免疫力。

下面給大家提供幾種食療小處方，既可享受到美味，又能增強抵抗力，可謂一舉兩得

紅薯姜湯

制法把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。

功效地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。