香蕉減肥法 7招助你塑造S曲線
導(dǎo)讀：香蕉減肥法為什么有效？很多人都誤認(rèn)為較甜的香蕉含有很高的卡路里，其實(shí)，100克香蕉只含87卡路里而已。
4、要多喝水
多喝水是減肥的關(guān)鍵。而香蕉減肥法要求的不限喝的量，勤喝即可。不要用水來漂掉食物上的油脂，你也可以適量地吃下午茶。但是，要記住的是，不餓的時(shí)候不要吃東西，多喝水能幫助你減少干渴和饑餓感的混淆。
5、吃東西要細(xì)嚼慢咽
香蕉減肥法的主要部分是慢慢吃和欣賞食物的味道。減慢吃東西的速度能避免吃得過多，對減少熱量也有很大的幫助。人的大腦需要20分鐘的時(shí)間才能接收到“飽”的信息，吃得過多容易造成熱量攝入過量的后果。
6、少吃宵夜
最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣你會(huì)看到自己的體重在慢慢地減少。睡眠充足不僅可以加快新陳代謝，還是有效避免吃宵夜的好方法。晚上吃得過多而無法充分消耗是導(dǎo)致減肥無效的原因之一。晚上肚子餓的話最好是選擇酸奶、燕麥和蔬果之類的健康食品。
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