坐月子該不該刷牙?該不該喝催奶湯?該不該……剛剖腹產(chǎn)生下一金牛寶寶的小優(yōu)與其婆婆又為此產(chǎn)生了分歧，兩代人的觀點(diǎn)里有可取也有不可取的地方……

爭(zhēng)論一：刷牙or漱口?

小優(yōu)：生產(chǎn)前我就去母嬰用品店買了專門給產(chǎn)后坐月子?jì)寢屗⒀烙玫难栏啵€有軟毛牙刷和孕婦漱口水。

婆婆說產(chǎn)婦一個(gè)月不能刷牙，我估計(jì)我得餿了，天天大吃大喝，一張嘴還不把小寶貝給熏倒?

婆婆：月子里越邋遢越好，不要瞎折騰，去用什么孕婦牙膏，漱口水，會(huì)著涼的。她這會(huì)兒去用什么軟毛牙刷刷牙的話，將來年齡大了，牙齒就會(huì)松動(dòng)掉光，麻煩著哩。所以最多用溫水漱口，還不能太頻繁。

幸孕草：坐月子期間，新媽媽們都是要大吃大補(bǔ)的，所以進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，會(huì)發(fā)生口腔疾病呢。所以呀，產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點(diǎn)：

①在孕期注意攝取鈣營(yíng)養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。

②產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對(duì)寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。

④可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。

爭(zhēng)論二：洗澡or長(zhǎng)毛?

小優(yōu)：婆婆說產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不能洗澡，可是要不洗的話我肯定會(huì)長(zhǎng)毛的。我看書上說產(chǎn)婦可以洗澡，只要把水溫調(diào)節(jié)好，洗后不要弄干頭發(fā)，而且別受涼就行。

婆婆：不能洗!不但不能洗澡洗頭，最好也別洗臉，只能用熱毛巾輕輕擦，手重了，皮膚一摸都會(huì)疼。堅(jiān)持一個(gè)月，以后一輩子都沒什么毛病，多好。不然以后后悔，就來不及了!

幸孕草：要是產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不洗澡，可能就不是長(zhǎng)毛這么簡(jiǎn)單了，因?yàn)椤霸伦印崩锂a(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，惡露要在產(chǎn)后4-6個(gè)星期內(nèi)排清，所以每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部，勤換護(hù)墊，否則生殖道中的細(xì)菌積聚，新媽媽會(huì)染上不少婦科炎癥。

但要注意的是，在夏天坐月子的產(chǎn)婦，絕不可貪圖一時(shí)的涼快，而用涼水洗澡。因?yàn)楫a(chǎn)后觸冷會(huì)使氣血凝滯，以致于惡露不能順暢排出，導(dǎo)致日后身痛或月經(jīng)不調(diào)。所以洗澡的水應(yīng)該與體溫接近，大約37℃左右為宜。

爭(zhēng)論三：下地走路or躺著?

小優(yōu)：在我剖腹產(chǎn)24小時(shí)后，醫(yī)生就讓我下床走動(dòng)，預(yù)防粘連。可婆婆說那是手術(shù)后，坐月子最好躺著，什么也不干，也別下地走。

婆婆：坐月子最好別下地，就躺在床上，不然走路多了腳后跟會(huì)疼，坐的時(shí)間長(zhǎng)了腰會(huì)疼。我現(xiàn)在身上一身毛病就是那時(shí)候惹的，那時(shí)候我沒人照顧，才三天就下地做飯，這不，越老越多毛病出來。

幸孕草：一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。但不宜為了身材迅速恢復(fù)而做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則挨過刀子的你，小心傷口破裂。產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

不過，就算出了月子，也不宜久站、久蹲或做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?，盆腔里的生殖器官在這時(shí)并沒完全復(fù)位，功能也沒有完全恢復(fù)。如果不注意防護(hù)，仍然會(huì)影響生殖器官?gòu)?fù)位。

爭(zhēng)論四：吹風(fēng)or包嚴(yán)實(shí)?

小優(yōu)：婆婆說現(xiàn)在她一吹風(fēng)頭就涼，這就是典型的月子病。所以我給兒子買用品時(shí)，她硬是要讓我買個(gè)產(chǎn)婦帽，說生后要戴上當(dāng)心著涼，至于衣服一定要長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲和襪子，鞋最好也包腳后跟。

婆婆：我坐月子那會(huì)兒是冬天，這么冷的天氣里，戴頂帽子能防風(fēng)，以免著涼。把身子包嚴(yán)實(shí)是怕外面的風(fēng)吹進(jìn)來，產(chǎn)婦月子著涼的話可不是小事。不過要是天氣太熱，把房間窗戶打開，飄些涼風(fēng)進(jìn)來，透透氣也好。

幸孕草：要是分娩的日子是在大汗淋漓的夏天，蠟燭包的這種坐月子法千萬不可取，這樣極易導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑。所以坐月子時(shí)，居室內(nèi)要保持通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低?？梢源碉L(fēng)扇，但要避免直接吹。開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

爭(zhēng)論五：催奶湯喝or不喝?

小優(yōu)：我平時(shí)不太愛吃肉，比較偏愛吃綠色青菜。不過為了兒子的健康，已經(jīng)在努力啃肉了，婆婆說這樣不夠，還得喝催奶湯。不過我看書上說，產(chǎn)后前三天，還是先別急著喝下奶湯了，不然會(huì)堵塞乳腺，欲速則不達(dá)。

婆婆：我們那時(shí)候沒條件，就想法子變換著些催奶湯喝，現(xiàn)在條件好了，產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)得跟上，喝湯吃肉一樣也不能少，那樣才會(huì)奶水充足、臉色也能紅潤(rùn)起來。

幸孕草：書上說的對(duì)，但是婆婆說的也沒錯(cuò)，產(chǎn)婦生孩子的時(shí)候消耗了大量體能，容易缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以月子里一定要進(jìn)食些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。不過，產(chǎn)后第一天應(yīng)該吃清淡易消化的食物，不要吃整個(gè)的雞蛋，因?yàn)槿舴置浜罅⒓闯噪u蛋就很難消化，這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。以后的飲食則以富于營(yíng)養(yǎng)、足夠的熱量為原則，多吃高蛋白和湯汁食物，最好選擇蔬菜湯，5天以后再喝全湯，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵鈣劑。

下列幾類食品應(yīng)避免食用：

①刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對(duì)新生兒不利;

②酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出;

③過咸食品，過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫;

④麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對(duì)回奶十分有效，會(huì)影響乳汁的分泌;

⑤忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。