冬春換季哪些養(yǎng)生粥可幫你對(duì)抗感冒?現(xiàn)在很多人感冒后，都是直接吃藥，這樣一來，抵抗力會(huì)更差，對(duì)藥物形成了一種依賴作用，這樣會(huì)更容易反復(fù)感冒，今天就給大家推薦幾款粥，專治感冒。

神仙粥的做法

原料：糯米50克，生姜5片，連根蔥白1棵，米醋50ml

做法：

1. 將糯米淘洗干凈，備用。

2. 砂鍋中加入適量水。

3. 燒開后放入糯米，用勺子攪拌幾下，防止粘鍋。

4. 蓋上蓋子用小火煮成粘稠的粥，加蔥白﹑生姜煮5分鐘。

5. 把米醋加入粥中。

6. 攪拌均勻即可盛到碗內(nèi)食用。

食用方法：每日1~2次，趁熱服下后，上床蓋被，使身體微熱出汗。一般連續(xù)服用三至五次，感冒就會(huì)痊愈。

紫蘇粥

紫蘇性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易于揮發(fā)，發(fā)所，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。

粳米粥

粳米煮粥是感冒最宜的發(fā)汗之品，中益脾胃，不傷正氣。不要煮得太稠，粥的上面那一層米油才是米中精華。

桑葉枇杷粥

做法：桑葉18克，枇杷葉10克，薄荷6克，大米 60克，甘蔗適量。將上述食材洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。

白蘿卜茶葉粥

做法：白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許鹽熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以起到清肺熱、理氣開胃，止咳化痰之功效。

保健溫馨提示：利用食療粥來治感冒是很有效的，而且粥屬溫?zé)幔?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/10766.html" target="_blank">治療感冒之余，還能夠養(yǎng)胃，平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力。