粳米粥

( jīng mǐ zhōu )

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簡介粳米粥是用粳米熬制成的粥，加以糖調(diào)味，營養(yǎng)豐富，相當(dāng)滋補(bǔ)，非糖尿病患者可長期服用?？谖断闾穑仙俳砸?，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。

粳米粥功效：	養(yǎng)胃、胃病、痔瘡、治便秘、益脾胃、除煩渴、潤腸通便、大便秘結(jié)、治療便秘、預(yù)防便秘、中和胃酸、緩解胃痛、活血祛瘀、提高免疫力
粳米粥用于：	嘔吐、瀉痢、口干渴、脾胃陰傷、胃氣不足
粳米粥禁忌：	粳米做成粥更易于消化吸收，但制作米粥時千萬不要放堿，因?yàn)槊资侨梭w維生素B1的重要來源，堿能破壞米中的維生素B1，會導(dǎo)致B1缺乏，出現(xiàn)“腳氣病”；
粳米粥適宜：	一般人群均可食用。

粳米粥（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量47(千卡)
碳水化合物9.9(克)
膳食纖維0.0001(克)
脂肪0.3(克)
蛋白質(zhì)1.1(克)
鈉鹽2.8(毫克)
鈣7(毫克)
鐵0.1(毫克)
鈉2.8(毫克)
鉀13(毫克)
鎂7(毫克)
磷20(毫克)
鋅0.2(毫克)
銅0.03(毫克)
錳0.2(毫克)

粳米粥的營養(yǎng)成分查詢：100克粳米粥的熱量含量47千卡，100克粳米粥的碳水化合物含量9.9克，100克粳米粥的膳食纖維含量0.0001克，100克粳米粥的脂肪含量0.3克，100克粳米粥的蛋白質(zhì)含量1.1克，100克粳米粥的鈉鹽含量2.8毫克，100克粳米粥的鈣含量7毫克，100克粳米粥的鐵含量0.1毫克，100克粳米粥的鈉含量2.8毫克，100克粳米粥的鉀含量13毫克，100克粳米粥的鎂含量7毫克，100克粳米粥的磷含量20毫克，100克粳米粥的鋅含量0.2毫克，100克粳米粥的銅含量0.03毫克，100克粳米粥的錳含量0.2毫克

粳米粥GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：69

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸

不利 / 評價：