3、不良生活習慣

現(xiàn)代人缺乏戶外活動，飲食失衡，尤其是年輕人晚上應(yīng)酬多，暴飲暴食，使腸胃受傷，并代謝紊亂，出現(xiàn)肥胖、高血脂癥等。

對策：不按時睡眠，很有可能會造成睡眠紊亂，而失眠會使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按時，還要追求質(zhì)量而非數(shù)量。睡得好不好不與睡眠時間成正比，而與睡眠深淺成正比。千萬不要濫用鎮(zhèn)靜劑、an眠藥等。

2、過度工作

網(wǎng)上對于你經(jīng)常加班嗎?這個問題進行了調(diào)查，近7000名被調(diào)查者中，64%經(jīng)常加班，27%偶爾加班。從每次加班時間來看，2小時以上的多達78%，而超時加班能獲得補貼的員工只占17%。