對于易浮腫體質(zhì)的人來說,夏季總是特別難過。稍微吃點(diǎn)過涼或者過咸的食物,都會出現(xiàn)水腫的癥狀。造成水腫的原因千差萬別,但別著急,這里推薦您在夏季里多吃以下四種食物,可消腫利濕,遠(yuǎn)離浮腫困擾。

薏仁絕對是女人消除水腫的第一利器,

薏仁可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,且清血解毒,對斑點(diǎn)和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配銀耳熬湯水,可祛濕養(yǎng)顏;搭配綠豆熬粥,有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟,所以煮之前最好泡一下。

紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

夏天人體易水腫,喝紅豆湯不失為一種好的消腫食療方法。紅豆與冬瓜同煮,可治療全身水腫;用紅豆和海帶同煮,可改善便秘。

芹菜能祛伏熱,清肝陽,利頭目,

芹菜含利尿成分,能消除體內(nèi)水鈉潴留,利尿消腫。芹菜富含鉀,尤其可有效預(yù)防下半身浮腫的發(fā)生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜,或直接以新鮮芹菜榨汁,飲用后會發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)明顯增多,面部、四肢水腫快速消退。

桑葚具有生津止渴、促進(jìn)消化等作用

適量食用能促進(jìn)胃液分泌,刺激腸蠕動,促進(jìn)規(guī)律排便從而減少體內(nèi)水分的潴留。