大雪時節(jié)，養(yǎng)生重點除了保暖御寒之外，還有進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)專家介紹說這個時期的進(jìn)補(bǔ)要以溫補(bǔ)為主，另外起居方面要多睡懶覺少晨練，保健方面要護(hù)好頸肩胸等等，下面是具體的介紹。

飲食：溫補(bǔ)為主

大雪時節(jié)，應(yīng)以溫補(bǔ)為主。平時的菜肴中可以多加入一些蔥、姜、蒜，每天喝一杯熱牛奶，適當(dāng)吃芝麻、花生等有助補(bǔ)腎的食物。水果類可以吃些橙子和橘子。

大雪食補(bǔ)應(yīng)根據(jù)自身的狀況來選擇。像面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥、毛發(fā)干枯等陰虛之人應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋腎潤肺為主，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，不適合進(jìn)食辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等燥熱食物。如果經(jīng)常面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽虛之人，應(yīng)食用溫?zé)?、熟軟的食物，如豆類、大棗、山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。