LISA，某外企市場部高級白領(lǐng)。最近公司業(yè)務(wù)擴張，她經(jīng)常在炎熱的夏天進出寫字樓見客戶，疲勞加上感冒，以致發(fā)起熱來，嗓子疼痛難忍。

專家囑她用金銀花30克、菊花15克、薄荷5克用開水泡10分鐘，隨時飲用，LISA的癥狀很快就痊愈了。

傷風(fēng)感冒后，正確地調(diào)理飲食是一條很重要的康復(fù)原則。

飲食以清淡為原則，忌辛辣油膩之食物，初期宜多飲水，飲食以粥、面食為主，但必須保持足夠的飲食攝取量，堅持一日三餐，按時進食。

　　感冒時多喝粥

感冒時多喝熱粥，有助于發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒，促進感冒的治愈。

同時，感冒后胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進吸收。另外，有些藥對腸胃的刺激也很大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。

風(fēng)寒感冒

癥狀：發(fā)熱，怕冷甚至打寒戰(zhàn)，無汗，周身酸痛，鼻塞。

食療方式：生姜蘇葉蔥白粥

具體做法：取蘇葉10克、蔥白3根、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋油鹽調(diào)味就可食用了。

生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用。蘇葉、蔥白也有發(fā)散風(fēng)寒的效果，蘇葉在一般藥店就可買到。