夏季天氣炎熱，胃口不佳，這時候喝粥是最好的選擇，既能美容養(yǎng)顏，又能健脾養(yǎng)胃，今天小編給大家介紹4款健脾養(yǎng)胃粥，尤其適合女性朋友在夏季食用。

一、薏米山藥紅豆粥

制法：山藥切塊，紅棗切碎;薏米大米洗凈放足量水，放入山藥;放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

功效：山藥有利于健脾養(yǎng)胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養(yǎng)血，女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利于身心健康，防止胃病。

二、玫瑰花粥

制法：將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;將米、冰糖和玫瑰花以及其余食材放入電飯煲中，加水沒過食材選擇煮粥功能，啟動機(jī)器，完成后打開上蓋即可盛出食用。

功效：玫瑰花，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最馴良，芳香諸品，殆無其匹。如上所言，玫瑰花是一種較溫和的食材，在食用的過程中循序漸進(jìn)補(bǔ)充人體的精氣，不急不猛，符合女性的特性。