風(fēng)靡美國(guó)的大米瘦身法
導(dǎo)讀：大米瘦身法是低熱量、高碳水化合物、低鹽、低脂、低糖、低蛋白質(zhì)、天然食物的減肥法，最初的目標(biāo)是為了治療某些慢性疾病。
大米瘦身法有幾個(gè)過(guò)程：
第一階段：
第一周
第一天：基本大米餐（800卡路里，50毫克鹽）兩份淀粉食物，兩個(gè)水果（早餐，午餐，晚餐）
接下來(lái)六天：蔬菜大米餐（1000卡路里，300毫克鹽）早餐：一份淀粉食物，一個(gè)水果，一份脫脂奶制品午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
第二階段：
第一周
第一天：基本大米餐（800卡路里，50毫克鹽）兩份淀粉食物，兩個(gè)水果（早餐，午餐，晚餐）
接下來(lái)五天：蔬菜大米餐（1000卡路里，300毫克鹽）早餐：一份淀粉食物，一個(gè)水果，一份脫脂奶制品午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
最后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐
早餐：兩份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白質(zhì)食物（或是兩份奶制品），三份蔬菜，一份水果
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