在焦躁時(shí)吃一點(diǎn)巧克力，可以預(yù)防因心情欠佳導(dǎo)致的暴飲暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一點(diǎn)也能消除饑餓感，并且能滿足味蕾對(duì)食物的渴望，這樣正餐分量自然會(huì)減少。二十多歲的白領(lǐng)美眉，一天所需要的熱量在1200卡左右，只要把每天的攝入量控制在這個(gè)范圍內(nèi)，就不用擔(dān)心發(fā)胖了。

巧克力一周瘦身食譜

星期一

早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊