早上起床后，優(yōu)酪+綠茶粉

每天早上起床后：空腹吃優(yōu)酪乳+綠茶粉（大家請(qǐng)注意，是優(yōu)酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品;搭配的也是綠茶粉，一定是粉，茶葉店就有賣(mài)的。）

具體量：500毫升優(yōu)酪+3大茶匙綠茶粉，把這兩樣?xùn)|西攪拌在一起（不過(guò)大家要有個(gè)心理準(zhǔn)備，說(shuō)攪拌完了的東東樣子會(huì)很惡心）

外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對(duì)不是色香味俱全的食品。不過(guò)吃了之后效果很快，最開(kāi)始一般是20分鐘，到后來(lái)也就5分鐘，你就會(huì)一路狂奔到wc。