說到零食，許多要減肥的女性都會慌忙擺手。其實(shí)，只要吃對零食，還會用意想不到的減肥作用。下面，就為你推薦9種健康美味的堅(jiān)果，聰明地吃，它們不會讓貪吃的你長出討厭的肉肉來，還能幫你預(yù)防便秘。

●好脂肪，吃不胖

愛美的你是否曾經(jīng)因?yàn)楹ε掳l(fā)胖而拒絕美味的堅(jiān)果呢？但近期的一些研究發(fā)現(xiàn)，適度地食用堅(jiān)果等含有不飽和脂肪酸的高脂食物來減肥的女性，維持身材的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)比拒絕一切脂肪食物來減肥的女性要好得多。