2.均衡食物

抓住與他一起吃飯的機會，安排突出蛋白質(zhì)與維生素地位的食物，每天一杯牛奶，一個雞蛋，二兩精瘦肉，三種蔬菜，兩種水果。這些食物對延緩肝臟組織的老化，加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有裨益。

3.多喝白開水

白開水要保持新鮮。每天三至四次，每次一杯。白開水可增加循環(huán)血量，增強肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除，收到護肝之效。

4.讓男人也有腰

適度運動既可以削減超標體重、防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。至于鍛煉項目，當以體操、散步、慢跑、騎車、游泳等較溫和的運動為宜。他有腰不但護衛(wèi)了他健康，咱不也養(yǎng)眼么。