5.春季少吃醋

春季肝氣旺盛，所以容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥，多吃酸味食物，會使肝功能偏亢。所以飲食調(diào)養(yǎng)要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等保持相應(yīng)的比例。同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃酸、辣食品。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

6.規(guī)律三餐

如果進(jìn)餐的時(shí)間間隔太久，會使膽汁停滯在膽囊內(nèi)，容易導(dǎo)致膽結(jié)石或肝、膽的炎癥。身體里的蛋白質(zhì)一旦不足，需要消耗的話就只得動(dòng)用肝臟里有限的蛋白質(zhì)了。夜間肝臟活動(dòng)減弱，如果臨睡前吃得太多對肝臟也是有害的。

易怒者中醫(yī)云“憂傷脾，怒傷肝?！比嗽谇榫w劇烈波動(dòng)時(shí)，體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)，使肝細(xì)胞因缺血而死亡。