因此，提醒人們要對(duì)“崴腳”引起足夠的重視，“崴腳”后要做到以下幾點(diǎn)

1.立即停止運(yùn)動(dòng)，用冰袋冷敷。如果家里沒有冰袋，可用毛巾包裹冰塊，環(huán)繞在受傷的部位，每次冷敷20分鐘，每間隔40分鐘一次。

2.受傷后，用彈力繃帶簡(jiǎn)單固定，但需注意的是彈力繃帶不能綁得過緊，以免影響肢體遠(yuǎn)端的血液循環(huán)，導(dǎo)致肢體缺血、壞死。3.抬高患肢，將受傷的足踝放置高于心臟的位置，可以減輕腫脹，緩解疼痛。

4.及時(shí)去正規(guī)的就診，向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助。