運動可幫助女性有效防癌

女性想有效的防治乳腺癌，還要養(yǎng)成良好的生活習慣。飲食上，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、燒焦燒糊、發(fā)霉變質(zhì)的食物。多吃白菜和豆制品?！鞍撞死锖幸环N化合物，約占白菜重量的1％，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生?！倍喑贼~也可防止乳腺癌發(fā)生。魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經(jīng)常適當?shù)囟喑孕~，對預防乳腺癌十分有益。

“女性應保持有規(guī)律的長期運動?！痹诟餍懈鳂I(yè)中，運動員的乳腺癌發(fā)病率最低。這是因為他們天天做大量運動，消耗了身體多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌“有染”了。

避免肥胖也可預防乳腺癌

“想防癌，女性還要改變不良的生活嗜好?！迸詰龅浇^對不吸煙、不飲酒或少飲酒。他表示，飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45％以上，這種危險性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關。

少食用咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發(fā)生的危險性就會大大的增加?！芭砸苊夥逝??！睂＜医忉專梭w內(nèi)過多的脂肪能轉(zhuǎn)化為類雌激素，刺激乳腺組織增生，大量攝取脂肪，還會導致身體免疫機能降低，給癌癥造成可乘之機。