一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

最近，美國(guó)國(guó)家癌癥協(xié)會(huì)會(huì)刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。

二、健康飲食

1.適量飲酒特別是紅酒有益健康，但若暢飲無(wú)度將會(huì)提高絕經(jīng)期后患乳腺癌的概率。

2.少吃高脂肪飲食研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌死亡率與人均年脂肪消耗量成正比。而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少患乳腺癌的危險(xiǎn)。

3.常喝綠茶綠茶具有解毒消炎的特別功效，同時(shí)能預(yù)防乳腺癌等多種癌癥。

三、生育莫太晚

很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到30歲以后生育，這樣做會(huì)大大增加乳腺癌的患病率。