四、遠(yuǎn)離香煙

人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

五、不濫用保健品

大多數(shù)保健品中含有雌激素，長期服用容易引起雌激素不平衡，極易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，因此應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保健品。

六、保證睡眠

長期熬夜者患乳腺癌的可能性更大，因此專家建議晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)是最佳的休息時(shí)間。

七、服用維生素d及多曬太陽

最新研究結(jié)果表明，維生素d有預(yù)防乳腺癌的功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天服用200個(gè)國際單位維生素d的婦女，其患乳腺癌的危險(xiǎn)率大約降低30%。

八、控制情緒少發(fā)怒

專家提出，受教育程度高、工作壓力大、情緒易波動(dòng)的“白領(lǐng)”女性乳腺癌發(fā)病率日趨增高。

九、定期體檢早治療乳腺癌防治關(guān)鍵是要早發(fā)現(xiàn)、早治療，20到30歲的女性應(yīng)該每3年進(jìn)行一次臨床乳房檢查。30歲以上女性應(yīng)每年進(jìn)行乳腺臨床檢查。