亞健康表現(xiàn)之精疲力盡：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因?yàn)樗鼈兏缓?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/shicai/2738.html" target="_blank">蛋白質(zhì)、維生素b、鈣、鐵以及植物性脂肪。

亞健康表現(xiàn)之眼睛疲勞：可在午餐時(shí)食用鰻魚，因?yàn)轹狋~含有豐富的維生素a。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。

亞健康表現(xiàn)之大腦疲勞：吃堅(jiān)果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。

以上是對(duì)亞健康狀態(tài)的飲食原則做出的分析，專家指出通過飲食恢復(fù)大家的健康，是大家比較容易接受的，了解了亞健康狀態(tài)的飲食原則之后一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的治療辦法。