控制飲食要“狠”

以健康的飲食與有規(guī)律的作息為要，一定要多喝水，水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細(xì)胞廢物，使微循環(huán)健康順暢。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙，就會(huì)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞增大，使局部發(fā)生腫脹。

橘皮解疑：許多人都認(rèn)為只有胖的人才會(huì)有橘皮組織出現(xiàn)，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。橘皮組織的出現(xiàn)與個(gè)人身體的體質(zhì)有很大的關(guān)系，尤其是以前肥胖，現(xiàn)在又瘦下來(lái)的人，更容易出現(xiàn)橘皮組織。有些長(zhǎng)期處于節(jié)食狀態(tài)的女性，一不小心放松警惕便大塊朵頤后，體重迅速增加，不得不尋求快速減肥的方法，這樣一來(lái)一往快速胖瘦的減肥方式，最容易產(chǎn)生橘皮組織。

增強(qiáng)肌肉運(yùn)動(dòng)要“狠”

增強(qiáng)肌肉活動(dòng)，減少脂肪沉積。擺脫即將形成的橘皮組織，建議進(jìn)行騎自行車，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。這些積極的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，分解脂肪，甚至強(qiáng)健肌肉組織。

橘皮解疑：一般來(lái)說(shuō)，橘皮組織多分布在大腿、腰腹和臀部。橘皮不僅有礙美觀，還會(huì)阻礙體內(nèi)水分的循環(huán)，導(dǎo)致水分及代謝廢物的滯留，輕則擠壓微血管，造成下半身水腫，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)靜脈曲張和靜脈瘤。由此看來(lái)，橘皮就不只是單純的美觀問(wèn)題了，它與健康息息相關(guān)。