提升臀部運動要“狠”

多做提升臀部運動也非常重要。仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放于身體兩側(cè)，兩腳平放于墊子上，腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態(tài)。這樣的運動對于臀部提升會達到事半功倍的效果，還能加速臀部肌膚的血液循環(huán)，縮短橘皮組織的生命力。