女性更年期鈣流失嚴重是膝關節(jié)炎高發(fā)重要原因

女性在更年期之后卵巢功能減退、內分泌紊亂、雌激素水平下降，此時，女性缺鈣較為嚴重,骨關節(jié)病，易引發(fā)骨質疏松或膝關節(jié)、軟組織脫變，所以有必要根據(jù)年齡的增大進行鈣質的補充。女性年過30歲應注意補鈣，若只是預防保健，只需食療，比如每天早晚喝豆?jié){、酸奶、牛奶。如果膝關節(jié)已有些不適癥狀，除此之外還得每天加服鈣片。服用鈣片只能補充血鈣，沒補充骨鈣，怎么辦?通過兩個途徑可實現(xiàn)。一是運動，即通過肌肉、關節(jié)的運動，治療骨折，促進鈣在體內的吸收。二是曬太陽，最好在早上或黃昏前進行，陽光的照射會使體內分泌出一種類似于vd3的物質，骨不連，促使體內的血鈣轉換為骨鈣。

雖說正在回暖中，但春寒料峭，早晚溫差也較大，受穿熱褲的女孩可得注意了，另外對高跟鞋、下肢負重運動和鈣質流失等膝關節(jié)的“隱形殺手”也得多多防備。