專家重要提示每只眼睛的練習(xí)時(shí)間最長(zhǎng)不超過2分鐘，否則眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞感。

4分鐘遠(yuǎn)近交替地注視兩支鉛筆

運(yùn)動(dòng)目的訓(xùn)練空間視力

坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠。兩腳平行放在身體前。兩手各執(zhí)一支鉛筆，鉛筆一前一后平行地垂直在鼻子前。一支鉛筆與鼻相距約20厘米，另一支則相距約50厘米。

現(xiàn)在開始輪流地盯看一遠(yuǎn)一近的鉛筆，并觀看那支未瞄準(zhǔn)的鉛筆是如何一物看成二形并變得模糊不清的。開始觀看時(shí)速度緩慢，然后逐漸提高速度。練習(xí)最長(zhǎng)不超過4分鐘，否則會(huì)產(chǎn)生疲勞感。

專家重要提示如果你沒有復(fù)視（看不到復(fù)像），可以試著稍微移動(dòng)一下你看不見的鉛筆，或從窗戶向外望一會(huì)兒，然后再重新練習(xí)。倘若你始終無法看見復(fù)像，那你應(yīng)去看眼科醫(yī)生，或請(qǐng)驗(yàn)光師幫你查查視力。