2分鐘心中再現(xiàn)所觀看字母

運動目的訓(xùn)練眼睛的敏銳度

手拿一本外文雜志或一張報紙，從中找一個非對稱性的字母，然后對著字母s看，共看5遍。接著閉起兩眼，心中再現(xiàn)所觀看的字母精確圖形及其鮮明的對比度，持續(xù)時間30秒鐘。

現(xiàn)在你以十分敏銳的目光去想象遠(yuǎn)距離的字母s。重做練習(xí)一次，對字母s圖形想象的時間持續(xù)30秒鐘。接著想象字母s左右側(cè)相反（左右顛倒）的圖形。如果你掌握練習(xí)的全部要領(lǐng)，你就能夠得心應(yīng)手地不間斷地依此做完這項練習(xí)。

專家重要提示遠(yuǎn)視者切勿做這個練習(xí)。有些近視的人開始做這個練習(xí)時困難重重，但通過反復(fù)練習(xí)，做起來就會越來越容易。