少飲酒或不飲酒。

不吃葷油及動(dòng)物內(nèi)臟等含膽固醇高的食品。

不吃或少吃咸菜、腌制性食品。

每日攝取的鈉鹽應(yīng)在6克以內(nèi)。

盡可能多吃有利于降壓的蔬菜，如芹菜、油菜、莧菜、菠菜等綠葉蔬菜及海帶、木耳、香菇等。

十種中藥泡茶降高血壓除腎病

高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應(yīng)堅(jiān)持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。

菊花茶所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所長(zhǎng)的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。

山楂茶山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1￣2枚泡茶飲用。

荷葉茶治療高血壓的飲用方法是用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。