4、禁止吸煙大于20歲的成人，從未吸煙或已戒煙超過12個月。年齡在12~19歲的青少年從未試過吸煙或從未吸過一整支煙。想要遠(yuǎn)離心血管疾病威脅，立刻遠(yuǎn)離煙草吧。5、控制體重肥胖會誘發(fā)高血壓、高血糖等危險因素，所以超過20歲的成人體重指數(shù)（bmi）應(yīng)小于25。體質(zhì)指數(shù)（bmi）=體重（kg）/身高^2（m）

6、適當(dāng)鍛煉適當(dāng)?shù)?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/11391.html" target="_blank">運(yùn)動很有必要。建議超過20歲的成人每周中度活動應(yīng)不少于150分鐘，或每周適當(dāng)強(qiáng)度的活動不少于75分鐘，或兩者都有。

7、合理飲食倡導(dǎo)低鹽飲食，保持營養(yǎng)均衡，拒絕暴飲暴食，12歲以上青少年及成人的飲食應(yīng)該有4—5種成分。