秘笈二不熬夜

有的朋友喜歡在夜里加班工作，認(rèn)為效率高，但是經(jīng)常熬夜工作，會(huì)造成睡眠不足，長此以往會(huì)感到精神狀態(tài)不好，還會(huì)造成免疫力下降、心跳加速，甚至血壓升高。因此，在晚上工作時(shí)都抓緊做，盡量不拖延，一到凌晨，不管手頭工作是否完成都會(huì)上床睡覺，寧可早上5點(diǎn)起來繼續(xù)干活，也要保證0點(diǎn)至5點(diǎn)之間是處于睡眠狀態(tài)。而中午最好休息會(huì)兒，一刻鐘左右剛剛好，在睡覺時(shí)要保證心無雜念，專心休息。

秘笈三心態(tài)要平衡

很多人到了四五十歲，正處于事業(yè)的頂峰期，難免會(huì)有很多煩心事，但一定要學(xué)會(huì)隨遇而安，拿得起放得下。只要你的心態(tài)好了，壓力小了，心腦血管疾病也會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你。

全球三成死亡歸咎于心血管疾病女人穿得少引發(fā)男人心血管疾病