在日前公布的《2010年中國心血管病報(bào)告》中提到，我國包括冠心病、腦卒中、心力衰竭和高血壓在內(nèi)的心血管病患者估計(jì)已經(jīng)達(dá)到了2.3億，這無疑是一個(gè)驚人的數(shù)字。想要遠(yuǎn)離心血管疾病，就要有三大“防身秘笈”。

秘笈一堅(jiān)決戒煙適量飲酒

煙一定要戒，但酒可以適量少喝點(diǎn)。過度飲酒不利于身心健康，但少量飲酒能夠舒緩壓力、放松心情，適當(dāng)增加心臟運(yùn)動，鍛煉心血管功能，老年人適當(dāng)喝點(diǎn)，能促進(jìn)身體循環(huán)，加快新陳代謝，但是有心腦血管問題的朋友就要注意限制了，以防過量反而帶來心血管損害。另外，國人喝酒有許多毛病，比如愛拼酒、愛勸酒，一定要喝夠量才算開心，這些都會對心血管造成很大的損害，容易引發(fā)其他的危險(xiǎn)致命因素，比如腦出血、心臟猝死等情況。所以，喝酒最重要的就是控制，記住小酒怡情，大酒傷身，適可而止。

此外，很多人誤認(rèn)為喝酒后能降血壓，但實(shí)際上并非如此，這是因?yàn)榫凭袝簳r(shí)的心血管麻醉作用，喝后一過性血管會舒張、放松，使得血壓在當(dāng)天會下降，但在此后幾天可能會持續(xù)高血壓狀態(tài)，很容易誘發(fā)心腦血管疾病，這是十分危險(xiǎn)的。如果是患有心腦血管疾病的朋友一定要聽從醫(yī)生的指引，根據(jù)自身情況少酒、限酒或者完全戒酒。