3、注意精神調(diào)理

便秘有時候與人的精神狀況有關(guān)。人的精神狀態(tài)緊張，會影響整個身體的血液循環(huán)，使腸道的供血不充分，從而形成便秘。你的精神狀態(tài)，會影響身體的變化。因此，便秘患者要注重精神調(diào)理，保持良好的情緒，注意心態(tài)的調(diào)節(jié)。

4、注意運動調(diào)理

運動也是便秘調(diào)理的重要方法，因為腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激。運動能促進血液循環(huán)，從而促進便意產(chǎn)生。所以在日常生活中，我們可以多參加有益于健康的活動，養(yǎng)成運動的習慣。例如晨起或黃昏的時候可以去跑跑步、散散步，做一些輕松的運動。

很多人以為便秘了，就應該吃藥。即使不吃藥也要在飲食上下功夫。其實，便秘的產(chǎn)生的原因并不是單方面的，想要調(diào)理和治愈也不是從一方面就能解決的。因此，我們需要多方面地進行調(diào)理和防治.

當然，如果做了預防，也還是便秘，那么很可能是其他肛腸疾病導致的便秘。對于這種情況，患者就一定要盡早的到專業(yè)的進行檢查治療，以免錯過了治愈的最佳時間。